Poledance Havířov je místo, kde praktikujeme taneční akrobacii na vertikální tyči, která skvělou a zábavnou formou propojuje tanec, akrobacii a gymnastiku. Poledance je skvělým cvičení nejen pro tělo, ale také pro duši. Zvyšuje sebevědomí a pomáhá ženám proměnit se v nebojácné bohyně.
Lekce pole dance Havířov
- lekce vedené lektorkou, 1 lekce = 60 min.
- na začátku je vždy rozcvička (warm up)
- hlavní část lekce spočívá v nácviku spinů (otoček), silových prvků a jejich kombinací
- každá lekce je zakončena posilováním a protahováním (cool down)
Soukromé – indiviuální lekce
- jednorázová lekce, vedená lektorkou,
- vhodná pro vyzkoušení poledance nebo trénování prvků “na požádání” a vlastního zdokonalování se
Přehled kurzů
ZAČÁTEČNÍCI – L1
Obtížnost:
- Kurz je určen pro úplné začátečníky bez předchozích zkušeností.
- Naučíš se základní otočky = spiny, chůzi, šplh, sed a stoj na tyči.
- Posílíš hlavně střed těla a paže. Uděláš první choreo na besídce. Jen tak dále!!!
MÍRNĚ POKROČILÍ – L2
Obtížnost:
- Navazující kurz na začátečníky, doporučujeme po 3 měsících pravidelného tréninku.
- Naučíš se náročnější spiny, těžší prvky na tyči a poprvé se pověsíš i hlavou dolů.
- Zvládáš základní inverty – crucifix, bohyně a inverted V!
POKROČILÍ – L3
Obtížnost:
- Navazující kurz na mírně pokročilé, doporučujeme po min. 6 měsících pravidelného tréninku.
- Naučíš se náročnější prvky hlavou dolů a trénink už probíhá více na tyči, než na zemi. Se spinovkou už jste kámošky.
- Zvládáš prvky – gemini, scorpio a páku z tyče!
Elite – L4
Obtížnost:
- Navazuje na kurz středně pokročilých.
- V pokročilých se učíme ikonické prvky na tyči jako je butterfly, cupid, jade nebo třeba brass monkey a prvky hlavou dolů na spinové tyči.
- Spinová tyč už je „kámoška“ a valime bomby!!!
Přehled nových a aktuálních kurzů najdeš v ROZVRHU.
Potřebuješ poradit? Volej Baili 731 061 381