Přeskočit na obsah
Home » Pole dance

Pole dance

Poledance Havířov je místo, kde praktikujeme taneční akrobacii na vertikální tyči, která skvělou a zábavnou formou propojuje tanec, akrobacii a gymnastiku. Poledance je skvělým cvičení nejen pro tělo, ale také pro duši. Zvyšuje sebevědomí a pomáhá ženám proměnit se v nebojácné bohyně.

Lekce pole dance Havířov

  • lekce vedené lektorkou, 1 lekce = 60 min.
  • na začátku je vždy rozcvička (warm up)
  • hlavní část lekce spočívá v nácviku spinů (otoček), silových prvků a jejich kombinací
  • každá lekce je zakončena posilováním a protahováním (cool down)

Soukromé – indiviuální lekce

  • jednorázová lekce, vedená lektorkou, 
  • vhodná pro vyzkoušení poledance nebo trénování prvků “na požádání” a vlastního zdokonalování se

Přehled kurzů

ZAČÁTEČNÍCI – L1

Obtížnost: 

  • Kurz je určen pro úplné začátečníky bez předchozích zkušeností.
  • Naučíš se základní otočky = spiny, chůzi, šplh, sed a stoj na tyči.
  • Posílíš hlavně střed těla a paže. Uděláš první choreo na besídce. Jen tak dále!!!

MÍRNĚ POKROČILÍ – L2

Obtížnost: 

  • Navazující kurz na začátečníky, doporučujeme po 3 měsících pravidelného tréninku.
  • Naučíš se náročnější spiny, těžší prvky na tyči a poprvé se pověsíš i hlavou dolů.
  • Zvládáš základní inverty – crucifix, bohyně a inverted V!

POKROČILÍ – L3

Obtížnost: 

  • Navazující kurz na mírně pokročilé, doporučujeme po min. 6 měsících pravidelného tréninku.
  • Naučíš se náročnější prvky hlavou dolů a trénink už probíhá více na tyči, než na zemi. Se spinovkou už jste kámošky.
  • Zvládáš prvky – gemini, scorpio a páku z tyče!

Elite – L4

Obtížnost: 

  • Navazuje na kurz středně pokročilých.
  • V pokročilých se učíme ikonické prvky na tyči jako je butterfly, cupid, jade nebo třeba brass monkey a prvky hlavou dolů na spinové tyči.
  • Spinová tyč už je „kámoška“ a valime bomby!!!

Přehled nových a aktuálních kurzů najdeš v ROZVRHU.

Potřebuješ poradit? Volej Baili 731 061 381